3 lata

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 178 Staż na siłowni : 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych : Brak Trening : na mase (aktualnie) dieta- tak suplementy- trec nitroprogen (bialko )+ carbo Cel cyklu : Masa oraz utrzymacie rzeźby Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 8 Tendencja [...]

Przez 3 lata nie bylem na forum i dużo zapomnialem. Potrzebowalbym kolejnego roku zeby teraz nadrobic wiedze :) Myśle że nie bedzie zle. Dzieki

3 lata potrenujesz. Będzie jak z rzutami wolnymi, sam Quaresma nie będzie się wstydził uderzać tak jak ty. W końcu zastąpisz cała reprezentacje Portugalii ;)

troche mi się nie chce wierzyć w to, ze twoj staz treninngowy tp 3 lata- i takie wyniki to co opisujesz to wlaściwie podstawy dla początkujących- chciąłbym tez wiedzieć jak w rzeczywistości rozwijaja sie inne mieśnie, skoro rozwijają sie normalnie... tutaj aby dojśc do sedna sprawy należałoby przeanalizowac wszystko- od techniki po metodykę, [...]

Kwestia myslenia i posiadania kalendarza odkrywco. Temat ma 3 lata.

popieram przedmowce. ja wprawdzie na sezon robie nieco mniej bo ok 1000km ale rower kupilem za ok 800 (elegancka meridka) jakies 3 lata temu i od tej pory do wymiany bylby tylko tylny hamulec (ale da sie z tym jezdzic :) - dziala :) ) wiec z calym szacunkiem dla znawcow ale nie trzeba od razu pakowac grubej kasy w rower zeby sobie moc [...]

w tym wieku nie masz co sie brac za silownie ;/ odczekaj jakis czas (oj ze 3 lata ) i mozesz zaczynac :) spokojnie jeszcze sie nacwiczysz. poki co pompki,brzuszki itp. pozdrawiam

3 lata temu kupiłem sobie pulsometr : http://www.ceneo.pl/17792364#mh=I4w10b8355005polarbVKihMIPZpd8mY-VKvf1eiEkyhOQpTqynyqzWFWDDsIsDDyh1myqcF9mZHpd5lFzufbYlSj8q_Vpd2l0LHhqD8BJkPhag0238pyIVQJSzMteuIpnM8j-UxWnNlHx5zwL5CnHIg0ADw93iBV1_yCOaKS1XCTMdqUja6ePrgXNJ-a-4PcvJZYqN693QnYuNIZF0 razem z dodatkową funkcją gpsu kosztował mnie 1200 zł i wiesz [...]

[...] myślę, że wrócę na przysiady... martwy ciąg się przewijał, ale nie lubie go robić, a trening ma być przyjemnością... A powiedz to tym wszystkim chlopcom, ktorzy trenuja 2-3 lata, codziennie pompuja bicka, unikaja ciezkich cwiczen. Efekty pojawiaja sie dopiero wtedy, gdy wezma farmakologie. Im na pewno trening sprawia przyjemnosc, ale jest [...]

Zadnego! Nie masz nawet wypelnionego profilu. Jesli masz mniej niz 18 lat i trenujesz mniej niz 2-3 lata na sucho to masz nic nie brac. To moje zdanie i go nie zmienie. Na poczatek wystarczylaby deca z winem albo nawet sama deka. Deka 100-200-200-200-200-100, a winko co trzeci dzien strzal (12 strzalow). A metki, tescie, omki itp. zostawilbym na [...]

z****owego forum sciagnełes ta diete 3 lata treningu i 77kg daj mete+enana na deke masz czas powodzenia

[...] wynik w martwym ciagu. ja z kolei zachecam cie do nauki pozowania bo twoje zdjecia wygladaja zalosnie. a tak na marginesie jak to jest ze jestes wiekszy ode mnie bedac 3 lata mlodszy. nie zapominaj ze ja nie marnowalem czasu mi danego. cwicze tyle co ty. dla mnie jest to lekko podejrzne. jezeli chcialbys mi to wytlumaczyc to wyslucham reszty [...]

trzeba być mocnym żeby przeżyć :/. a za 2-3 lata pujdzie już z gurki. Taki już sport. Ja zostałem w swoim klubie chociaż "orlika nie finansują" :(.

Co ty robiłeś przez te 3 lata na siłce? turlałeś pyzy??

Nikt się nie naśmiewa. Tylko twierdzisz że nie jesteś sezonowcem ćwiczysz 3 lata i nie masz wyników. Wręcz jak na ten sport masz niedowagę! Do tego lapiesz się za omena

albo 2 tysie starcza na 3 lata karnetu na siłownię :)

[...] z bf to może coś wyskoczy chociaż na tym zdjęciu jesteś chudziutki już,nie trzeba katować brzucha codziennie wystarczy 1-2 razy w tygodniu jakies podstawowe ćwiczenia,tutaj ważniejszy jak już wczesniej pisałem jest bf A co ty trenujesz już 3 lata??bo raczej nie kulturystyke,jakieś SW?? Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:32:39

słabo jak na 3 lata

za wczesnie na doping. Jeszcze ze 2-3 lata "na sucho" pozwola ci zrobic dobre efekty

[...] : sucha masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 100 mety z 3 lata temu. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jem białko K** wpc 80 Stosowane wcześniej diety : białkowe Obecnie 3g białka na kg masy ciała 2,7 - 2.5g węgli [...]